-4KG
EM
4 SEMANAS
A mentoria para você conseguir fazer o que eu fiz e secar como nunca.
↓
ou mais
Imagina você conseguir emagrecer em 4 semanas,
com um protocolo totalmente novo, que eu criei e funcionou comigo?
Vou te falar que eu mesma, já tentei de tudo. Já tinha tentando antes ter um corpo mais magrinho, mas nunca havia conseguido.
Vivia botando a culpa na minha genética e já tinha me convencido que pra ter um corpo mais sequinho eu precisaria fazer uma dieta muito restrita, coisa que eu não conseguiria por em prática por muito tempo, visto que não vivo sem um chocolatinho.
Nesta última vez que resolvi dar uma secada, mudei totalmente minhas estratégias de treino e essa foi a maior mudança que fiz na minha rotina, e para minha alegria meu corpo respondeu surpreendente bem, perdi 4Kg em 4 semanas, e de lá pra cá já perdi +3kg, ou seja 7 KG no total!!!
Não quero só te entregar a fórmula.
Vou te ajudar a aplicá-la
A Mentoria SECA com a Fefa foi desenvolvida através do aperfeiçoamento de um protocolo que eu criei para mim com o apoio da minha nutricionista, com o objetivo de perder gordura corporal e dar aquela definida no corpo.
Cheguei a conclusão que o melhor formato para aplicar este método em outras pessoas é através de uma mentoria.
Eu não queria que fosse mais um programa de emagrecimento que a aluna só recebe o material,segue sozinha e acaba desitindo no meio.
Eu queria algo que me aproximasse das alunas fazendo com que eu ajudasse diariamente na organização da rotina e na gestão de suas emoções
Uma mentoria feita em 2 etapas:
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1ª Etapa:
O objetivo dessa primeira etapa é dar um CHOQUE NO SEU CORPO.
Vamos desinflamar, desinchar e tirar ele da zona de conforto com novos estímulos.
Na primeira etapa o planejamento de treinos será focado na
manutenção e definição dos músculos.
Vamos variar métodos de musculação com aeróbicos intervalados e HIIT.
Já a dieta nessa primeira fase usaremos uma estratégia.....
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2ª Etapa:
Nessa segunda etapa aumentaremos consideravelmente o volume dos exercícios aeróbicos, nosso objetivo aqui é SECAR BEM.
Nessa etapa os treinos de força também ficarão mais metabólicos,
focando ainda mais na definição dos músculos.
Já a dieta iremos diminuir um pouco os carboidratos....
VOCÊ NÃO ESTÁ SOZINHA,
Vamos secar juntas?
Nesta mentoria, além de lhe passar o protocolo na prática para você conseguir SECAR, eu vou te ajudar ficar conectada com o programa através de um encontro diário, onde conduzirei técnicas para lhe ajudar a gerenciar o seu tempo e colocar em prática o protocolo em sua rotina, abordagem de suas emoções, exercício da disciplina e do autocontrole.
O QUÊ A MENTORIA
VAI TE PROPORCIONAR
- Se tornar uma mulher mais segura; e que tem controle das coisas, inclusive do seu próprio corpo;
- Motivação para iniciar uma transformação no seu corpo;
- Sentir-se mais bonita, atraente e automaticamente mais feliz;
- Melhorar seu humor e sua produtividade;
- Reencontrar sua auto estima;
- Conseguir um caimento melhor de suas roupas;
- Uma rotina para você sair do efeito sanfona;
- Sentir-se mais responsável por cuidar da sua saúde para aqueles que você ama.
ALÉM DISTO...
DURANTE AS 4 SEMANAS DE MENTORIA VOCÊ VAI RECEBER
- Planejamento dos treinos, com todos os métodos, estratégias, volume de exercícios de força e aeróbicos calculados para você executar em casa ou na academia;
- Encontro ao vivo de segunda a sexta feira comigo no nosso instagram secreto, onde tomaremos um café rapidinho juntas e começaremos nosso dia alinhando as atividades do dia e nos motivando com o grupo.
- 2 Estratégias diferentes de dieta para você aplicar em cada fase do programa feitos pela nutricionista renomada Simone Silva, conhecida por fazer seus pacientes alcançarem corpos tão desejados sem precisar abrir mão de tudo.
- Lista de supermercado, tabela de porções + planner de hábitos;
- Uma repescagem semanal para você que se perdeu no final de semana e precisa de um estímulo para voltar; treinaremos juntas toda segunda feira á noite.
- Um dia por semana com esclarecimento da Nutri sobre aas principais dúvidas recebidas na Mentoria;
- Um método para você se organizar e realizar suas dietas e treinos (O metódo que apliquei em mim e funcionou).
- Área exclusiva APRENDENDO A EMAGRECER para quem quiser se aprofundar nos conteúdos de como emagrecer com aulas da Fefa e além disto com aulas da Nutricionista da Mentoria Simone Silva + Aulas com uma Endocrinologista Thais Reis- Planner de hábitos;
- Grupo no whatsApp para interagir com outras participantes.
Preço:
Mentoria diária com a Fefa por 1 mês;
Acesso por 1 ano aos conteúdos do programa;
Treinos planejados para academia ou casa;
2 estratégias diferentes de dietas;
Café com a Fefa: Encontro diário de 15 minutos com a mentora.
Consulta 0800 com a nutricionista, live semanal para esclarecer suas dúvidas.
Repescagem: Treino semanal ao vivo;
Aprendendo a emagrecer, área de conteúdos exclusivos.
Planner de hábitos.